TRIBUNNEWS.COM-Kesulitan tidur dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Masalah kesehatan yang disebabkan oleh insomnia termasuk diabetes, obesitas dan tekanan darah tinggi. .
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit “Medical Daily” AS melaporkan bahwa setiap orang dewasa harus tidur setidaknya 7 jam sehari agar tetap sehat.
Jika tidak, seseorang akan mengalami komplikasi. — Membaca: Bagaimana meditasi menangani insomnia?
Baca: 5 Minuman Efektif Atasi Insomnia, Simak Manfaat Jus Ceri yang Tak Terhingga dalam Teh Kamomil – Pengusaha dan Peneliti Kesehatan Chris Masterjohn menyarankan beberapa cara mengatasi insomnia.
Untuk mengatasi insomnia dan tidur lebih nyenyak, maka perlu mengatur waktu dan menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur.
“Daily Business News” merangkum lima cara tidur yang lebih cepat dan lebih sehat berikut ini:
1. Melatonin yang cukup dalam tubuh-dapat dicapai dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung bahan-bahan yang meningkatkan metilasi Tingkatkan kualitas tidur.