TRIBUNNEWS.COM-Tidur siang akan membawa banyak manfaat bagi Anda.
Meski kedengarannya sederhana, tidur siang baik untuk kesehatan Anda. Tidur siang yang lama tidak kondusif untuk kelelahan, justru akan menimbulkan rasa lelah.
Singkatnya American Heart Association, waktu tidur siang terbaik adalah 20-30 menit. -Tipe tidur siang ini secara signifikan dapat meningkatkan kewaspadaan dan fungsi fisik, tanpa membuat orang pusing atau mengganggu tidur malam. Setelah itu, saya merasa pusing.
Initiating Insider, psikiater sekaligus pendiri Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine Alexander Dimitriu (MD Dimitriu, MD), ia juga mengatakan bahwa tidur siang sebaiknya hanya 20-30 menit saja.
Tidur siang 30 menit dapat meningkatkan suara jantung dan meningkatkan daya ingat.
Lanjutkan ke halaman berikutnya