Makan lebih banyak saat puasa baik untuk kesehatan mental

Reporter Tribunnews.com Jakarta Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, Jakarta-Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. -Selain menjaga kesehatan fisik, puasa selama 14 jam juga dapat menjaga kesehatan mental.

Baca: Selama Ramadan, Golkar membagikan sembako kepada masyarakat terdampak Covid-19.

Dr. Ronny Tri Wirasto SpKJ mengatakan: “Banyak hal yang bisa membantu mengurangi stres, termasuk puasa.” Di website UGM. Puasa bisa meredakan stres, karena selama berpuasa, Anda harus makan secara teratur, seperti mengurangi makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan lemak.

Baca: Jadikan Idul Fitri Lebih Istimewa, Cek dan Bagikan Semangat Ramadhan!

Dari pola makan yang teratur akan merangsang cara berpikir yang lebih teratur, yang dapat mengendalikan emosi dan menekan stres.

“Satu hal yang mengontrol emosi adalah kemampuan berpikir”, kata Dr. Ronnie. -Selain itu, melalui puasa, kita juga bisa mengatur bagian makanan yang mengandung protein.

Baca: Duka Dunia Musik Indonesia, Ahmad Dhani: Meninggal di Bulan Ramadhan Pilihan Ideal Kita-Kortikosteroid Hormon Juga Bisa Menjaga Stres dan Mengurangi Stres.

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan