WIB terkena sinar matahari selama 15 hingga 20 menit pada pukul 10:00, terlentang dianjurkan

TRIBUNNEWS.COM-Tujuan berjemur adalah untuk mengonsumsi vitamin D3.

Berjemur akan membawa banyak manfaat bagi tubuh manusia.

Menurut otsuka.co.id, vitamin D tidak hanya baik untuk kesehatan tulang, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteri ditingkatkan.

Dikutip dari Kompas.com, waktu terbaik untuk berjemur di bawah ini adalah pukul 10:00 pagi pada WIB.

Membaca: 10 jenis makanan yang mengandung vitamin C dan E dapat mempertahankan kekebalan

Dr Tan Shot Yen, ahli gizi dan filsuf, mengatakan bahwa pada pukul 10 pagi, tubuh akan mendapatkan ultraviolet B Dari cahaya.

Sinar matahari atau ultraviolet B adalah cahaya gelombang pendek yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Namun, harap diingat bahwa waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari hanya sekitar 10-1, yang hanya 5 menit.

Selain itu, Tan juga ingat bahwa sinar matahari terbaik adalah sinar matahari yang langsung menerangi tubuh, tidak hanya membuat Anda berkeringat.

Membaca: 8 seniman termasuk Nagita Slavina Asik terpapar matahari, dan beberapa juga menunjukkan tato di dada mereka- “Yang penting adalah rekaman persegi dari kulit yang terpapar matahari. Jadi, mencari matahari bisa Area yang dimasukkan sangat bagus, “kata Dr. Tan Shot.

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan