Ahli gizi: Makarel kaya akan protein dan omega 3 dapat menggantikan salmon

TRIBUNNEWS.COM- Orang bisa makan makarel, karena makarel kaya akan omega 3, sehingga tidak cocok untuk salmon.

Selain itu, harga makarel lebih terjangkau. Ini mungkin menjadi pilihan bagi masyarakat untuk memenuhi asupan protein hariannya. , Kamis (5 Mei 2020).

“Fakta telah membuktikan bahwa Omega 3 tidak hanya di salmon, tetapi bahkan di makarel, juga kaya akan Omega 3, jadi tidak mahal, kami mencari ikan yang mahal, tetapi bisa menjadi ikan seperti ikan tenggiri Itu murah, terjangkau, dan memiliki kualitas protein yang sama dengan protein hewani lainnya, “kata Triyani.

Baca: Ahli Nutrisi Jack Immunitas mengklaim COVID-19 pasien dengan konsumsi protein dan kalori tinggi

Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membantu mengendurkan otot, pencernaan, dan pembekuan darah. Keluarga juga dapat menggunakan makanan yang mudah terjangkau (seperti tahu, temp kacang dan telur) untuk memenuhi kebutuhan protein, sehingga dia tidak harus selalu makan daging dan ikan.

Dia mengatakan bahwa dia harus memperhatikan nutrisi seimbang, seperti protein, karbohidrat, sayuran dan buah-buahan.

Memang, daging mengandung lebih banyak asam amino daripada tahu dan kacang-kacangan. Kacang hijau juga merupakan sumber protein yang tinggi dan dapat digunakan sebagai camilan di rumah. Dapat berkreasi dengan makanan, jadi meskipun bahan yang sama digunakan berulang kali, menu makanan selalu menyenangkan dan lezat.

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan