Adopsi gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko stroke

TRIBUNNEWS.COM-Stroke lebih cenderung menyerang wanita daripada pria, dan risiko stroke meningkat seiring bertambahnya usia. Karena itu, ada hasil dari beberapa penelitian.

Namun, menurut sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Stroke, perubahan gaya hidup sehat juga dapat menghasilkan perubahan signifikan, bahkan pada wanita paruh baya. — Perubahan gaya hidup, seperti berhenti merokok, berolahraga selama 30 menit atau lebih sehari, secara bertahap mengurangi berat badan, mengadopsi diet tinggi serat dan mengurangi daging merah seperti diet Mediterania, dan mengurangi asupan alkohol. Kesehatan perawat.

Baca: Makanan gorengan adalah menu favorit untuk berbuka puasa, bagaimana cara meminimalisir Mudaratnya?

Baca: Dokter memanggil penderita diabetes untuk menerima puasa dan doa selama pandemi Covid-19

Data ini mencakup informasi kesehatan dari hampir 600.000 wanita yang telah berpartisipasi dalam rata-rata 26 tahun penelitian. Kebanyakan orang berpartisipasi dalam penelitian di usia lima puluhan. . Perubahan gaya hidup yang lebih sehat Dalam 26 tahun, 4,7% orang mengalami stroke.

Baca: laporan korona terbaru Indonesia pada 25 April 206 911 ODP, PDP 19084, berikut ini adalah kasus-kasus di setiap provinsi – Namun, orang-orang dengan perubahan besar dalam diet memiliki pengurangan risiko stroke sebesar 23%. Pada saat yang sama, berhenti merokok, berolahraga lebih banyak dan mempertahankan berat badan ideal dapat mengurangi risiko stroke hingga 25%.

Meningkatkan asupan ikan dan kacang-kacangan dan mengurangi konsumsi daging merah juga memiliki efek positif, tetapi efeknya tidak sebagus latihan fisik, berhenti merokok dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Penelitian lain menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup yang serupa juga dapat mengurangi risiko stroke pada pria.

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan