Cara menambah vitamin D dalam tubuh: berjemur, makan kuning telur dan salmon

TRIBUNNEWS.COM-Vitamin D adalah vitamin esensial yang larut dalam lemak-tubuh kita membutuhkan vitamin D untuk memainkan peran utama dalam respon imun dan sangat penting dalam mencegah osteoporosis, kanker, depresi, diabetes, dan obesitas. -Cara termudah untuk mengonsumsi vitamin D setiap hari adalah berjemur.

Hanya membutuhkan 5 hingga 15 menit seminggu, dan paling banyak 2-3 kali sepenuhnya terpapar matahari.

Paparan sinar matahari yang cukup akan membantu meningkatkan kandungan vitamin D dalam tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca: 7 tips untuk mengurangi bau mulut saat berpuasa, menambah vitamin C dalam sikat gigi setelah Sahur

Baca: Haruskah asupan vitamin tambahan menjadi C jika sehat? Penjelasan dokter – “Vitamin D3 terbentuk setelah berjemur dari jam 8 pagi sampai jam 9 pagi.” – “Jika hanya ada waktu yang lebih lama, hanya sepuluh menit, kulit halus dan kencang terbentuk ( Sel-sel Fibroblast) akan rusak. Seiring waktu, mereka mungkin menjadi kanker kulit. “Rabu (15/4/2020). Selain vitamin D, Anda juga bisa mendapatkan makanan melalui makanan. Healthline.com mengutip makanan berikut yang membantu meningkatkan vitamin D dalam tubuh pada Sabtu (18/4/2020): 1. Salmon

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan