Dapatkan tidur yang cukup untuk membantu tubuh Anda tetap sehat

Reporter Tribunnews.com reporter, Apfia Tioconny Billy-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Adalah syarat untuk mempertahankan produktivitas dalam periode baru yang normal atau periode normal.

apa ini? Harus dalam kondisi fisik yang tepat untuk menghindari infeksi virus dan penyakit.

Dr Siti Chandra Wijayantie dari KFR (K) Rumah Sakit Persahabatan mengatakan bahwa ada empat strategi untuk membuat Anda tetap sehat. Covid-19 sangat populer.

Yang pertama adalah tidur malam, setidaknya enam hingga delapan jam untuk membantu sel-sel jaringan memperbaiki tubuh, kerusakan ini biasanya terjadi pada malam hari sampai dini hari.

Baca: Selama pandemi COVID-19, olahraga di rumah adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan

“Anda harus tidur nyenyak di malam hari, jangan tidur siang, agar tubuh dapat memperbaiki sendiri Dr. Siti Chandra pada Selasa (06) / 23/2020) mengatakan pada siaran langsung Health Radio di Instagram. Trik kedua adalah mengendalikan stres, seperti berolahraga atau bernafas. Ketika Anda mulai merasa stres karena bekerja, bahkan hal-hal kecil yang disebabkan oleh sirkulasi darah yang terhambat .

Stres dapat menyebabkan penyakit atau depresi suasana hati atau tidak dapat tidur, yang membuat tubuh menjadi sehat.

Baca: Gejala-gejala diabetes tidak banyak diketahui, dan mudah mati kelaparan karena sering buang air kecil

“Semua kontrol stres, Masalahnya belum tentu merupakan masalah serius, tetapi hal-hal kecil akan menumpuk, sirkulasi darah sesering yang diatasi, tetapi jika Anda berulang kali mengganggu kualitas tidur, silakan mengganggu mood. Siti Chandra .

Teknik ketiga adalah mengatur makanan yang dikonsumsi dan mengurangi makanan dengan terlalu banyak gula atau garam.

Baca: Kemungkinan korban Can dapat pulih dan hidup biasanya

“Jika makanannya adalah virus, jika kualitas makanan buruk atau kadar gula terlalu tinggi, dan tubuh yang tidak disengaja pendek, maka ini Ini adalah akumulasi dalam tubuh, jadi ada banyak faktor untuk obesitas, Dr. Siti Chandra mengatakan: “Membuat penyakit lain menjadi lebih buruk.

Tip terakhir adalah untuk meningkatkan gaya hidup, termasuk menerapkan protokol kesehatan yang dimulai dengan mencuci tangan, jarak jauh, dan mengenakan topeng. “Lalu, jika Anda merasa sakit dan telah mengorganisir latihan kontrol, termasuk penerapan prosedur kesehatan, Anda dapat meningkatkan gaya hidup Anda melalui olahraga teratur,” kata Dr. Siti Chandr.

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan