Cara mengurangi kalori dalam ayam goreng membuatnya lebih sehat

TRIBUNNEWS.COM – Kandungan kalori ayam lebih rendah dari daging merah.

Meskipun banyak orang menyukainya karena dianggap lebih aman daripada daging merah, proses memasak ayam mempengaruhi tingkat kalorinya.

Mulai Healthline, masak ayam dengan menggoreng, tambahkan bumbu, dan berikan campuran tepung yang renyah akan meningkatkan panas ayam.

Sebagai perbandingan, paha ayam tanpa kulit yang dimasak dengan normal mengandung 109 kalori dan 5,7 gram lemak.

Baca: Atasi bau mulut dengan berpuasa

Namun, kalori dari stik drum ayam goreng yang dibungkus dengan bubuk membuat keripik mencapai 162 kalori dan mengandung 9,3 gram lemak. Hal yang sama berlaku untuk sisa ayam. Sayap ayam yang dikupas mengandung 43 kalori dan 1,7 gram lemak.

Baca: Harus ada biji kopi yang baik, apa itu? Konten tersebut setara dengan sayap ayam goreng tepung berlapis, dengan 61 kalori dan 4,2 gram lemak.

Tapi tolong jangan khawatir. Ahli gizi Klinik Cleveland Christine Kirkpatrick (MS, RD, LD) menjelaskan cara membuat ayam goreng lebih sehat.

Termasuk:

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan