Kelola asupan garam untuk menghindari risiko penyakit kronis

Reporter, reporter Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-garam harian dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi dan gula darah rendah.

Dua faktor ini harus dikontrol karena mereka dapat menyebabkan penyakit-penyakit termasuk tekanan darah tinggi dan diabetes-dan bahkan dapat menyebabkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung koroner-ahli jantung dan spesialis vaskular. Firizkita Dewi Sp.JP mengingatkan bahwa kebutuhan garam normal tubuh manusia hanya dua gram per hari.

Dr Dewi, yang tinggal di Rumah Sakit Pusat Pertamina Instagram, Jumat (29 Mei 2020), mengatakan: “Kurangi asupan natrium atau garam dan konsumsi kurang dari 2 gram atau satu sendok teh natrium per hari.” Dewi memberikan contoh satu bungkus mie instan, baik digoreng atau direbus, kandungan garamnya mencapai tiga sendok makan, yang melebihi kebutuhan garam harian.

Baca: Anda harus membawa tanda-tanda darurat penyakit jantung ke rumah sakit selama pandemi,

“Jadi, hanya mie instan, garam kurang lebih 3 gram, Anda harus mengepak kentang goreng yang mengandung banyak garam, jadi Hati-hati, “kata sang dewi.

Lalu, jika Anda merasa bahwa Anda telah mengurangi makanan dengan kadar garam tinggi, tetapi kadar gula darahnya masih tinggi, harap waspadai kebiasaan menambahkan kecap dan saus ke dalam makanan. — Rempah-rempah ini juga mengandung banyak natrium. Goddess berkata: “Kadang-kadang pasien tidak memiliki banyak garam, tetapi mereka menambahkan kecap. Jika Anda makan sesuatu, kecap akan menjadi banyak gram. Lihat berapa banyak natrium.” Sodium dapat digunakan untuk berolahraga dan berhenti merokok dan berhenti minum. Untuk membantu tubuh menetralkan dan menurunkan tekanan darah. Goddess menyimpulkan: “Menurunkan tekanan darah dan membantu pembuluh darah elastis.”

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan