TRIBUNNEWS.COM Penderita diabetes tipe 2 harus menjaga pola makannya. Karena itu, inilah cara terbaik untuk menghindari kemungkinan komplikasi. Tubuh setiap orang berbeda.
Inilah mengapa pola makan harus konsisten dengan fungsi tubuh agar gula darah tidak meningkat.
Namun, beberapa aturan harus diikuti bagi penderita diabetes untuk memahami asupan harian untuk menjaga kestabilan gula darah.
Berikut beberapa tips untuk menjaga keseimbangan gula darah pada pasien diabetes:
1. Mengetahui nilai indeks glikemik pada makanan
Pasien diabetes perlu mengetahui nilai indeks glikemik dari makanan yang akan mereka makan .
Indeks glikemik adalah ukuran yang digunakan untuk mengukur seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan nilai gula darah.
Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi akan menyebabkan gula darah naik, yang tentunya sangat berbahaya bagi penderita diabetes.
Baca: Kandungan Gizi Jambu Biji, Cocok untuk Penderita Diabetes-Contoh asupan makanan indeks glikemik tinggi antara lain gula rafinasi dan karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti dan pasta. Karena itu, pastikan asupan karbohidrat Anda berasal dari biji-bijian dan serat yang tinggi.