Reporter Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy melaporkan-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Pandemi Covid-19 telah menyebabkan penurunan aktivitas di luar ruangan dan peningkatan kerja online dan belajar di rumah. — Hasilnya memakan waktu lama, saat ini semakin banyak mata yang menatap layar, karena sebagian besar pekerjaan rumah dan pekerjaan rumah dilakukan melalui handphone atau laptop, yang dapat menyebabkan gangguan mata. , Dr. Yunita Sari Sp.M merekomendasikan untuk memperhatikan faktor pencahayaan pada rumah.
Cahaya yang baik untuk mata dipancarkan dari atas, bukan dari kekurangan cahaya, yaitu, menonton layar dalam kegelapan. — “Pencahayaannya harus cukup, cahaya semacam ini bukan dari depan atau belakang, tapi dari atas kita,” kata dokter tersebut. Yunita tinggal bersama Radio Kesehatan, Senin (10/8/2020).
Lalu hindari membaca teks dengan huruf yang terlalu kecil di layar, agar tidak membuat pekerjaan mata terlalu sulit.
“Memperbesar teks yang dikatakan Dr. Yunita.” Teknik ketiga adalah dengan menggunakan metode 20:20:20, yaitu melihat layar setiap 20 menit. Dibutuhkan 20 detik untuk mengistirahatkan mata pada jarak sekitar 20 meter.- — Kemudian jangan lupa berkedip, dan jangan terlalu fokus pada layar. Terkadang meskipun berkedip bisa mencegah mata kering, Anda akan lupa berkedip. Yunita .
Akhirnya, jika mata Anda tiba-tiba muncul saat Anda berkedip, Anda dapat meneteskan air mata buatan untuk membantu mata Anda rileks.
“Jika Anda merasa mata Gangjer mengeluarkan air mata buatan, jika Anda memakai kacamata, Anda harus memeriksa ukuran kacamata secara teratur. Kata Dr. Yunita, setidaknya setahun sekali.