Jakarta, TRIBUNNEES.COM-Hindari penambahan berat badan akibat Virus Corona (Covid-19) di rumah karena tidak memperhatikan pola makan dan kurang olah raga.
Jika Anda makan banyak maka akan menambah berat badan Anda, bahayanya adalah jumlah lemak yang banyak di tubuh Anda akan menyebabkan kolesterol tinggi.
Ahli penyakit dalam, dokter. Franciscus Ari-Bintaro Jaya, PD RS Pondok Indah menjelaskan, cara utama pencegahan kolesterol adalah dengan mengembalikan pola hidup sehat. -Baca: Ada banyak obat murah, dan obat ini dikenal sebagai kabar terbaik untuk mengatasi pandemi virus korona- “Salah satu faktor penyebab perubahan abnormal pada kadar kolesterol adalah gaya hidup. Gaya hidup yang lebih sehat. Franciscus (Fransiscus) dalam keterangan tertulisnya, Kamis (16/5/2020).
Dr. Franciscus mengatakan ada empat cara untuk menurunkan kolesterol. Yang pertama dimulai dengan memperbanyak olahraga .— -Selama pandemi ini, yang terbaik adalah berolahraga di rumah, tetapi jika tidak memungkinkan untuk berolahraga di tempat, Anda dapat berjalan-jalan di sekitar kompleks selama sekitar 30 menit. Bentuk tubuh yang disarankan termasuk program olahraga yang mencakup mingguan 4-6 kali latihan selama minimal 30 menit, bisa jalan cepat, naik sepeda statis atau berenang. Francis (Fransiscus).
Teknik kedua adalah terapi nutrisi medis, yang melibatkan makan buah dan sayur, biji-bijian, ikan Makanan rendah kalori yang terbuat dari daging dan daging tanpa lemak.
Tip ketiga adalah berhenti merokok dan terakhir hindari minum minuman beralkohol, karena kandungan rokok dan alkohol akan menurunkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dalam tubuh Atau kolesterol baik, kata Dr. Francis Cous.