Kurang tidur bisa membuat rencana makan menjadi sia-sia, begitulah penjelasan para ahli

Laporan reporter Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Berbagai upaya telah dilakukan untuk menurunkan berat badan, di antaranya mengurangi asupan makanan bergula, menghindari daging, dan rutin berolahraga. Hal ini bisa anda lakukan dengan sembarangan hanya karena anda kurang memperhatikan waktu istirahat yaitu kurang tidur.

— Rendy Dijaya Muliadi dari School of Health and Nutritional Sciences of Nutrifood Research Center menjelaskan bahwa jika tubuh kurang tidur akan meningkatkan risiko penumpukan lemak, sehingga sulit untuk menurunkan berat badan.

Bacaan: Menghadapi kemungkinan pemulihan korban stroke dan menjalani kehidupan normal

“Jika Anda makan lebih sedikit dan berolahraga, kurang olahraga dan tidur akan meningkatkan risiko bertambahnya lemak, Anda hanya bisa istirahat selama empat hingga lima jam. Apalagi begadang mudah menambah berat badan dan meningkatkan risiko, “kata Rendy dalam siaran langsung bersama Nutrifood, Selasa (23/6/2020). — Bacaan: Temukan Makanan Sehat dan Bergizi di Warteg-Bacaan: Manfaat Kacang Mete di Inggris Termasuk Nilai Gizi Pencegah Kanker-Selanjutnya, Anda juga harus mendukung pembentukan otot melalui kebiasaan tidur Pola makan, karena begadang akan menurunkan kadar hormon otot.

“Jika kurang tidur, maka akan menurunkan kekuatan otot dan mempengaruhi kadar hormon otot. Keadaan ini mungkin saja terjadi pada anak yang sudah berolahraga dan makan dengan baik,” tapi kurang tidur. Kata Reddy.

Waktu tidur malam yang ideal adalah sekitar 7 hingga 9 atau 11 malam. 7 hingga 7 pagi-Baca: Tips bersepeda saat pandemi Covid-19 dan apakah Anda harus memakainya Masker?

Jika sudah cukup tidur, luka bakar di tubuh juga akan mencapai kondisi terbaiknya, seperti detoksifikasi dan perbaikan sel tubuh.

“Oleh karena itu, akan ada perbaikan selama masa istirahat. , Jaringan detoksifikasi di tubuh kita beristirahat, dan jaringan itu tumbuh dan sembuh, “kata Rendy.

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan