Dari kacang almond hingga dark chocolate, daftar makanan yang bisa membuat Anda mengantuk dan tidur nyenyak

TRIBUNNEWS.COM-Kualitas tidur sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Tidur yang nyenyak dapat membuat otak sehat, meningkatkan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya tidur yang nyenyak dapat menghasilkan pikiran positif, memutihkan kulit, dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Meski begitu, banyak orang masih kesulitan mendapatkan tidur yang nyenyak saat ini. — Baca juga: Berbahaya bagi Kesehatan, 6 Orang Tidak Dianjurkan Makan Buah Durian Jika Memiliki Kondisi-Baca Juga: Manfaat Garam Hitam Bagi Kesehatan: Dapat Mengurangi Retensi Air dan Mencegah Kram atau Kram Otot- — Banyak orang sulit tidur setiap malam Meskipun National Sleep Foundation merekomendasikan 7-9 jam tidur setiap malam, banyak dari kita tidur kurang dari 6 jam. . — Berbahaya, kurang tidur bisa membuat Anda stres dan sulit berkonsentrasi pada pekerjaan.

Ada banyak cara untuk mengatasi masalah tidur, termasuk makanan.

Jika Anda sulit tidur atau memiliki kualitas tidur yang buruk, berikut beberapa makanan yang dirangkum Tribunnews.com dari Boldsky yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

1. Almond

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan