Risiko kesehatan yang disebabkan oleh kurang tidur: hilang ingatan, penuaan kulit, dan kanker

TRIBUNNEWS.COM-Pekerja yang sibuk kerap mengalami gangguan tidur. Bahkan tidur sendiri merupakan kebutuhan dasar manusia untuk menjaga kesehatan.

Banyak orang percaya bahwa mereka dapat bertahan hidup dalam waktu kurang dari 8 jam tidur seperti yang direkomendasikan oleh dokter.

Namun, kurang tidur sebenarnya bisa berakibat serius. Menurut Matthew Walker, ahli saraf terkait tidur yang dikutip oleh Business Insider, “Semakin lama Anda tidur , Semakin pendek umurnya. “

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7 sampai 9 jam tidur, tergantung pada kebutuhan pribadi.

Baca: Peran daging merah dalam diet seimbang

Ketika permintaan ini tidak terpenuhi, tubuh akan menderita berbagai konsekuensi, antara lain:

1. Terjadinya kanker berisiko tinggi-kurang tidur dalam jangka waktu lama Atau kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker. Jenis kanker yang semakin meningkat adalah kanker usus besar dan kanker payudara. n .

2. Penuaan kulit

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan