Manfaat tidur siang yang mungkin belum Anda ketahui bisa meredakan kelelahan mental

TRIBUNNEWS.COM-Tentunya sebagai manusia pekerja keras, kita semua membutuhkan istirahat yang cukup esok hari untuk mengumpulkan energi.

Namun terkadang kita tidak bisa mendapatkan waktu tidur yang baik atau bahkan kualitas tidur yang tidak baik.

% spesies yang berusia di atas 85 tahun adalah penidur polifasik, yang berarti mereka tidur dalam waktu singkat sepanjang hari, tetapi ini berbeda dengan tidur manusia yang lebih dari 7 jam tidur. -Membaca: Anak-anak yang rutin mengkonsumsi mentimun saat dewasa bisa mendapatkan 10 manfaat ini di masa dewasa. Bacaan: Jangan remehkan! Ternyata daun bidara memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh – menurut jajak pendapat Gallup tahun 2013, 40% dari kita tidur kurang dari tujuh jam yang direkomendasikan per malam. Menebus kurang tidur di malam hari.

Namun, tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kerja kita, menikmati aktivitas, dan kesejahteraan secara keseluruhan sepanjang hari.

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan untuk tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kesadaran jangka pendek dan meningkatkan kinerja.

Snaps tidak cocok untuk anak-anak, orang tua atau orang yang malas, dan bahkan kekuatan untuk tidur siang mungkin menjadi masalah. Penangkal kemalasan.

Tribunnews mencantumkan 10 manfaat berikut yang layak untuk tidur siang di Majalah Pria:

1. Merasa bahagia

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan