Kecemasan bisa mengganggu kualitas tidur, bagaimana cara mengatasinya?

TRIBUNNEWS.COM-Kegelisahan dalam hidup memang sangat umum terjadi. Namun, kecemasan jangka panjang bisa mengganggu kehidupan kita sehari-hari.

Sangat umum bahwa kecemasan sering mengganggu kualitas tidur kita di malam hari.

Sebenarnya, kualitas tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental -Menurut data Healthline, malam hari merupakan waktu kecemasan yang paling umum bagi banyak orang.

Bacaan: Risiko kesehatan kurang tidur: hilang ingatan, penuaan kulit, lingkaran setan kanker. Pasalnya, kecemasan dapat merusak kualitas tidur.

Di sisi lain, kualitas tidur yang menurun akan memperburuk gejala kecemasan.

Penyebab kecemasan di malam hari

Saat memulai halaman BetterHelp, kecemasan malam biasanya disebabkan oleh peristiwa yang terjadi pada siang hari. Di malam hari, otak dan alam bawah sadar terus berubah dan menghadapi tantangan yang dihadapi sepanjang hari. Kondisi ini dapat menyebabkan insomnia dan berbagai gangguan tidur.

Leave a comment

login s128_sabong ayam judi taruhan_adu ayam judi taruhan