TRIBUNNEWS.COM – Sistem kekebalan tubuh manusia atau sistem kekebalan tubuh manusia memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan.
Sistem kekebalan tubuh harus dilindungi dengan baik agar tidak berkembang menjadi penyakit. — Metode untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Sistem kekebalan tubuh dicapai dengan mempertahankan gaya hidup sehat.
Tribunnews.com berikut merangkum cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dilansir Health.harvard.edu, Minggu (15/3/2020).
1. Makan lebih banyak buah dan sayuran
Makan lebih banyak buah dan sayuran untuk membantu menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh
Membaca: Tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga angka setiap hari, hindari asupan kafein dan buah-buahan dan sayuran- -Tentu saja, kandungan vitamin dan mineral dalam buah-buahan dan sayuran dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit yang disebabkan oleh virus. Yogurt, almond, kunyit, teh hijau, pepaya.
2. Olahraga teratur
Disarankan untuk berolahraga 30 menit sehari.